¿Los jacuzzis son buenos o malos para usted?

Ese jacuzzi humeante te llama después de un largo día. ¿Y esos dolores musculares que tienes? Seguro que les vendría bien el alivio de tensión. Pero, ¿los jacuzzis son seguros para todos? ¿Y estás seguro de que no te estás sumergiendo en una tina de gérmenes calientes? La doctora en medicina integrativa Irina Todorov, MD, explica cómo usar los jacuzzis teniendo en cuenta su salud.

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Sumergirse en agua caliente sienta bien porque relaja la tensión muscular y alivia el dolor en las articulaciones.

"Remojarse en un jacuzzi puede incluso mejorar su salud mental", dice el Dr. Todorov.

Pero eso no significa que todos deban darse un chapuzón.

“Los jacuzzis pueden tener riesgos, dependiendo de su salud”, advierte el Dr. Todorov. “Incluso si no tienes problemas de salud, puedes enfermarte por un jacuzzi sucio. Y el agua debe tener una temperatura segura para que no te quemes ni te sobrecalientes”.

Pregúntele a su proveedor de atención médica antes de usar un jacuzzi si tiene alguno de los siguientes problemas:

Los jacuzzis te hacen sentir bien porque elevan ligeramente la temperatura corporal. Pero si usted tiene una enfermedad cardiovascular, este aumento de temperatura podría estresar su corazón.

"A medida que el cuerpo se calienta, la presión arterial baja", explica el Dr. Todorov. “Su corazón responde latiendo más rápido, como lo que podría experimentar con el ejercicio. Si su proveedor le ha dicho que evite actividades extenuantes, omita también el jacuzzi”.

El embarazo puede afectar su espalda, pero no busque alivio en un jacuzzi.

"Usar un jacuzzi durante el embarazo puede dañar al feto en desarrollo", advierte el Dr. Todorov. "Evite los jacuzzis o saunas durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre".

Si decide sumergirse en su segundo o tercer trimestre, considere usar la bañera de su casa.

"Con tu propia bañera, puedes asegurarte de que no esté demasiado caliente", añade. "Y no estará expuesta a sustancias químicas que puedan irritar la piel sensible durante el embarazo".

Tener una convulsión en un jacuzzi puede provocar ahogamiento si no hay alguien cerca que pueda ayudar.

"Si tiene epilepsia o un trastorno convulsivo, utilice un jacuzzi únicamente con una pareja de confianza", aconseja el Dr. Todorov. "Tu pareja debe saber qué hacer si tienes una convulsión y poder sacarte del jacuzzi".

Si una persona sufre una convulsión en un jacuzzi:

Beber alcohol, fumar marihuana o usar otras sustancias que alteran la mente puede disminuir tu conciencia, lo cual no es seguro cuando estás en un jacuzzi.

"Si estás intoxicado, es posible que no te des cuenta de que estás sobrecalentado", señala el Dr. Todorov. “Estas sustancias también pueden hacer que sea más probable que te quedes dormido en el jacuzzi. Utilice un jacuzzi solo si está completamente despierto y consciente para poder salir cuando lo necesite”.

Quedarse dormido en un jacuzzi suena relajante, pero es peligroso.

"La gente supone que sólo los niños se ahogan en los jacuzzis, pero no es así", afirma el Dr. Todorov. “Los adultos también se ahogan en los jacuzzis y, a menudo, esto sucede cuando se quedan dormidos en el agua. Tomar medicamentos que lo cansen aumenta en gran medida este riesgo. Si su medicamento dice "puede causar somnolencia" en la etiqueta, no se meta en el jacuzzi después de tomarlo".

Los jacuzzis y las piscinas también pueden enfermarlo si no están limpios y tratados con los productos químicos adecuados para matar gérmenes. Pero incluso un jacuzzi limpio y tratado puede ser un punto caliente de gérmenes.

"El cloro adecuadamente equilibrado mata muchos gérmenes, pero no puede matarlo todo", dice el Dr. Todorov.

Los gérmenes que pueden acechar en los jacuzzis incluyen:

No tiene que permitir que los gérmenes lo mantengan alejado de los jacuzzis. Puede minimizar el riesgo de enfermarse (y de enfermar a otros) si:

Limite el tiempo de su baño de hidromasaje a 15 minutos, o menos si comienza a sentirse mareado o deshidratado. Si permanece en remojo por más tiempo, corre el riesgo de sobrecalentarse o experimentar una caída peligrosa en su presión arterial. Y si está aliviando una lesión muscular, bañarse en un jacuzzi durante demasiado tiempo puede aumentar la inflamación y empeorar la lesión.

Si goza de buena salud y no está embarazada, no es necesario que se abstenga de bañarse en jacuzzis. Puede maximizar su seguridad si mantiene la temperatura por debajo de 104 grados Fahrenheit (40 grados Celsius) y escucha a su cuerpo. Salga si siente náuseas, mareos o dolor de cabeza.

"El jacuzzi es una sensación maravillosa, por eso tanta gente lo disfruta", dice el Dr. Todorov. "Tomar algunas precauciones y comprobar la limpieza le ayudará a disfrutar de un agradable baño de forma segura".